Påstå inte att du förstår mig!

Blir du någonsin irriterad på fraser folk använder? Själv irriterar jag mig på frasen, ”jag förstår”. Du ljuger! Nej! Du förstår inte ett skit! Det är ett enkelt faktum världen skulle tjäna på att vi lärde oss i småskolan, vi förstår inte! Vi förstår aldrig! Aldrig någonsin!

Så där, nu när jag fått ur mig det känns det bättre. Egentligen är det bra att vi inte förstår. Jag antar att anledningen till att vi använder uttrycket är att vi tror att förståelse är något positivt. Och ja, det händer att jag låter det slinka ur mig också. Ingen behöver att någon annan förstår dem, då hade vi alla varit rökta. Vad människor önskar är någon som försöker förstå och någon som bekräftar dem. Någon som bekräftar att de förstå varför vi känner och tänker som vi gör.

Tror du att du förstår någon, tänk om. Ju mer man gräver sig in i vad någon verkligen känner och tänker ju mer förstår man att man aldrig kan förstå. Ordspråket säger att man måste gått i någons skor för att förstå dem. Har du någonsin gått i någon annans skor på den väg de gått, i deras skin? Inte ens tvillingar som växt upp tillsammans kan påstå det.

Ett tips för dem som kommit till den här sidan och är intresserad av terapi. Var skeptisk till en terapeut som antar att de förstår dig och din situation. Att vara förstående är en bra egenskap, att hysa illusionen att man förstår är det inte. När man tror sig förstå sluter man sig för det man inte förstår och slutar ta emot mer information. Många välkända och duktiga terapeuter är i själva verket kända för att vara dåliga människokännare. Det är en positiv egenskap i terapin för man bör som terapeut ständigt vara nyfiken och det kräver att man inte tror sig veta allt.

Har du kommit så här långt i min tirad är det dags för några praktiska råd. När du märker att den förbjudna frasen börjar pocka på att få uttryckas, tänk till. Först, reflektera på om du vill säga det för att få sluta lyssna. Vill du inte lyssna mer är det bättre att säga det, det är ok, en bra lyssnare vet när han inte kan lyssna mer också. Tycker du att du hört tillräckligt och vill svara på något, säg det. Vill du uttrycka din förståelse finns det bättre sätt. Säg vad du egentligen tänker: ”din situation är verkligen besvärlig”, ”jag skulle också blivit ledsen om jag blev behandlad på det sättet”, ”jag känner sympati och jag mådde också dåligt när min partner träffade en ny man strax efter skilsmässan”.

Men om du verkligen vill förstå, då tycker jag du ska fortsätta kämpa för att göra det. Alla behöver vi någon som ibland vill anstränga sig för att förstå oss. Barn, ungdom, vuxen eller gammal, alla behöver ibland att någon verkligen vill försöka förstå dem. Så när du börjar känna att du förstår, ifrågasätt dig själv och använd några av de enkla tekniker som finns för att testa om du förstår tillräckligt väl.

Enklaste sättet att pröva om du fått reda på allt är att använda frasen, ”berätta mer”, med intresserad röst. Alternativt kan du använda min favoritfras, ”hur tänker du?”. En omständigare metod som är ett bra komplement är att återberätta vad du uppfattat. Summera vad du tycker du tycker verkar viktigast för den du lyssnar på, gärna med dina egna ord.

Pröva, du kommer förmodligen lära dig två saker. Du förstår inte och människor uppskattar att du försöker mer än att du påstår att du lyckats.

Författaren arbetar med psykoterapi och konflikthantering. Han tar emot klienter för psykoterapi i Göteborg och håller kurser och föreläsningar om konflikthantering över hela landet. På Hantera Konflikter ... kan du lära dig mer om konflikthantering, samt givetvis finna information om professionella tjänster. Kontaktuppgifter

Tagged as: förstå, lyssna, terapeut, terapi